Labai svarbu, kad vaikai valgytų sveiką ir įvairų maistą, bet kartais labai sudėtinga tai pasiekti. Tikrai ne vienas iš mūsų pažįstame tėvų, kurie kenčia dėl to, kad jų sūnus/duktė nenori valgyti daržovių ir sveiko maisto.
Tiek duona, tiek sumuštinių užpildas daro įtaką sveikam vaikų augimui. Mes norime jums pateikti keletą sumuštinių, kurie yra ne tik sveiki ir skanūs, bet ir lengvai bei greitai paruošiami, idėjų. Jie tikrai patiks jūsų vaikams!
 |
Smagus sumuštinis Ingredientai: Sumuštinių duona Agurkas Juodos alyvuogės Sūris |
 |
Klasikinis Ispanijos sumuštinis su vytintu „serrano“ kumpiu ir pomidoru Ingredientai: Prancūziškas batonas arba sumuštinių bandelės Pomidoras Ypač tyras alyvuogių aliejus |
Sumuštinis su saliamiu, tepamu sūriu ir salotomis
Ingredientai:
Saliamis
Tepamas sūris
Sumuštinių duona
Salotos
„Chorizo“ dešra, gražgarstės ir saulėje džiovinti pomidorai
Ingredientai:
Prancūziškas batonas arba sumuštinių bandelės
Saulėje vytinti vyšniniai pomidorai
Gražgarstės
Ypač tyras alyvuogių aliejus
Ar žinojote šiuos receptus? Sumuštinis su „serrano“ kumpiu, pomidoru ir ypač tyru alyvuogių aliejumi Ispanijoje be abejo yra pats populiariausias. Tiesą sakant, šį sumuštinį renkasi 25 % ispanų.
Dėl puikaus „chorizo“, „saliamio“, „salchichon“ dešrų ar vytinto „serrano“ kumpio skonio sumuštinius su jais galima valgyti be nieko daugiau. Pridėdami į sumuštinį daržovių jūs praturtinate savo vaiko mitybą vitaminais ir skaidulinėmis medžiagomis. Valgant sumuštinius taip pat galima gerai ir sveikai maitintis.
